Nutricionistas advierten sobre suprimir comidas durante el periodo de Navidad para compensar la de las grandes fechas

Llevar un hábito saludable alimenticio, complementado a ser posible con alguna actividad deportiva durante el resto del año, resultará la verdadera clave para poder disfrutar de estos días, y otros festejos, con la conciencia más tranquila
Nacho Limón
24/12/2018
Sociedad
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En la festividad de las navidades se tiende a no tener medida con la alimentación. Citas señalados como nochebuena o fin de año son para disfrutar en familia y permitirse algunos excesos.

Se estima que en cenas como la de esta noche, se llega a ingerir las calorías de 2 días en una sola comida.

Para festejar, y no tener excesivo remordimiento, atendemos algunas recomendaciones por parte de los profesionales. Una de ellas, es visualizar en el plato aquello que vamos a seleccionar.

Otra ayuda, resulta de tener conciencia de que estamos comiendo, y hacerlo más despacio.

Entre los alimentos más consumidos, algunos son más saludables que otros. Mariscos, caldos o aves, son más recomendables que embutidos o quesos.

Uno de los errores más comunes, es pensar que compensamos los excesos suprimiendo algunas comidas.

Llevar un hábito saludable alimenticio, complementado a ser posible con alguna actividad deportiva durante el resto del año, resultará la verdadera clave para poder disfrutar de estos días, y otros festejos, con la conciencia más tranquila.


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